11月7日“立冬”来临 专家提醒要早睡晚起

　　11月7日13时38分将迎来我国二十四节气中的“立冬”节气了。这一天来了，就意味着天气开始一天天的变冷了，朔风起,地始冻,水始冰。因此，保健专家提醒大家，“立冬时节”要注意避寒藏暖、早卧晚起、均衡饮食。
        　　天津市天文学会理事赵之珩介绍说,“立冬”是农历二十四节气中的第十九个节气,也是冬季的第一个节气。此时节,天气还不算太冷,菊花盛开、枫叶正红、黄叶飘落,柿子满树……不论在城市和乡村都可以看到万紫千红的秋景。

       

        　　“立,建始也,冬,终也,万物收藏也。”自古以来,立冬就是人们非常重视的节日。史料记载,立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”,在古代社会中是个重要的节日,这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀,行“迎冬”之礼。
        　　“立冬补冬,补嘴空。”时至今日,“立冬”这一天,北方人习惯吃饺子、南方人则爱吃些鸡鸭鱼肉来“补冬”。
        　　立冬后,冷空气活动开始频繁。保健专家提醒说,此时阳气潜藏,从养生的角度来看,起居调养应以“养藏”为主,建议早睡晚起,晨练的时间应适当推迟,一定要等到太阳升起、雾气消散之后;饮食上多吃滋阴的食物,可以开始适当进补,同时注意均衡饮食。
        （中国莲藕网整理）